LES ATELIERS

Pourquoi des ateliers dans la nature? la petite histoire…

Je suis psychologue et psychothérapeute depuis plus de 20 ans et j’ai très rapidement axé ma prise en charge sur la régulation émotionnelle et la recherche de sens, c’est pourquoi je me suis formée à la thérapie TECC et à la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) très tôt.

En 2021 une épreuve de vie m’a amenée à devoir interrompre mon activité professionnelles pour me soigner. Je savais en tant que psychologue pratiquant la méditation depuis plus de 15ans que cette pratique allait m’aider à traverser cette épreuve, en me permettant de gérer mon stress et mon anxiété mais aussi en me permettant d’être connectée à l’ensemble de mes ressentis, que je savais en tant que psychologue qu’il est essentiel de vivre pour avancer.

Pour ce faire, je me suis intuitivement dirigée vers des milieux naturels, bois, forêts où j’ai passé durant des mois du temps à marcher, contempler les paysages et méditer.

Au fur et à mesure de cette période, j’ai réalisé à quel point, comme beaucoup d’entre nous, je m’étais déconnectée du monde du vivant et de moi-même. J’ai redécouvert les spécificités de chaque saison, observé les cycles naturels à travers les changements subtils de la faune et de la flore… J’ai ainsi pu prendre conscience que j’avais peu à peu négligé une composante essentielle de moi-même: ce lien fort à la nature présent depuis mon enfance jusqu’à l’âge adulte. Le rythme du quotidien peut nous amener à nous éloigner de qui nous sommes.

Durant cette expérience et après une revue des recherches scientifiques démontrant les bienfaits pour notre santé physique et psychologique de la connexion au vivant dont nous faisons partie, j’ai eu à cœur, dès ma reprise, d’intégrer dans ma pratique cet accompagnement (sous forme de consultations individuelles et d’ateliers collectifs) vers une reconnexion à soi, complémentaire de mon approche psychothérapeutique.

Pourquoi s’inscrire aux ateliers dans la Nature?

Se sentir pleinement à sa place, ancré en soi et dans le monde, pleinement vivant… N’est-ce pas, au fond, ce à quoi nous aspirons tous et toutes ?

Retrouver cette connexion au vivant dont nous avons tous-tes besoin amène à se reconnecter à soi dans toute sa globalité et complexité, mais aussi plus connecté aux autres, et à notre environnement, avec une tendance naturelle à prendre soin et à protéger.

Ces sorties proposées sont une occasion de créer une bulle d’oxygène, où nos sens sont mis à l’honneur, pour un ressourcement assuré !

C’est une occasion de mettre en pause le discours du mental, et donc de diminuer le stress et l’anxiété, ce qui est très utile dans un quotidien toujours plus sollicitant.

Psychologiquement, elles permettent d’apprendre à se connaître, à prendre soin de soi, à développer une qualité d’ouverture à soi, aux autres, à la vie.

Cette connexion permet également de développer ses ressources en cas de périodes de vie tempétueuses et de développer ses capacités de résilience et de confiance. Lorsqu’on est enraciné en soi on peut braver les tempêtes avec plus de flexibilité, tel le roseau dans la fable de Jean de la Fontaine « Le chêne et le roseau ».

De nombreuses études démontrent les bénéfices de la méditation pour la santé physique et psychologique. Par ailleurs, plus récemment, d’autres études démontrent les bénéfices de la connexion à la nature pour notre santé. Venez profiter de l’effet conjugué des deux!

Toutes les sorties que je vous propose sont complémentaires; elles sont toutes sous forme de marche accessible à tous-tes et de pratique de la méditation et contemplation.

Pour un rapport à soi et au monde authentique et tellement plus fluide!

Je vous souhaite de belles découvertes

          Audrey